Saiba quais são os seis principais benefícios da gratidão e entenda como praticá-la no seu dia a dia a fim de obter mais positividade, além de melhorar sua maneira de enxergar as adversidades da vida valorizando sempre o lado positivo dos fatos.

Listamos seis benefícios da gratidão que a ciência já comprovou e trouxemos aqui, nesse artigo, para você conhecer cada um deles e aproveitar para curar a alma.

Isso mesmo! A gratidão é um dos melhores e mais eficazes remédios para os males da nossa alma, você acredita? Os benefícios da gratidão são vários, mas vamos pontuar os principais para que você possa percebê-los no seu dia a dia cada vez que exercer a gratidão.

Vamos lá? Continue sua leitura deste texto e se prepare para ser grato e se beneficiar de muitas vantagens que só a gratidão proporciona e lembre-se: a ciência já comprovou estes seis benefícios que vão desde a alegria até à saúde mental e emocional.

Gratidão: você sabe o que é? Será que você a sente de verdade?

Muito mais do que dizer obrigado, ser grato é reconhecer no outro o valor que ele tem e sem nenhum interesse ou exigir algo em troca. A gratidão é uma virtude que ultrapassa gentilezas e nos ajudar a evoluir na mente e no espírito.

A ciência já comprovou, pelo menos, seis benefícios da gratidão que vamos listar nos próximos parágrafos desse artigo para que você também saiba o quanto é benéfico o sentimento de gratidão. Acompanhe.

1. Nossa vida passa a ter mais sentido

A gratidão – quando praticada – nos dá uma noção de propósito de vida e nos auxilia a entender que as coisas boas que chegaram em nossas vidas foram muito significativas e reforçaram nosso merecimento.

2. Relacionamentos mais saudáveis

Outro benefício da gratidão é exercê-la sabendo melhorar nosso convívio social. Principalmente, demonstrando boa educação e respeito pelas pessoas próximas, que se sentem mais valorizadas reforçando, assim, os laços afetivos. Daí, a ajuda mútua acontece.

3. Estimular mais nosso bem-estar

Sabemos que são muitas as adversidades da vida e que para enfrentá-las precisamos estar atentos ao nosso bem-estar. E aqui entra mais um benefício da gratidão. Ao praticá-la conseguimos ser tão gratos que nosso bem-estar se eleva e passamos a nos sentir melhor e o reflexo desse sentimento é percebido por quem está próximo.

4. Melhora a saúde mental

A renovação dos pensamentos também é um dos benefícios da gratidão que mais encanta quem a prática. Quanto mais somos gratos, mais satisfação sentimos e isso nos torna mais dispostos aos bons acontecimentos.
Outro reflexo dessa melhora na saúde mental é sentir menos ansiedade e menos tendência à depressão, porque com bons pensamentos a positividade aumenta e a melhora na saúde mental torna-se transformadora.

5. Saúde física em dia

Se a saúde mental está bem, positiva e com o sentimento de gratidão em alta, a saúde física também é beneficiada. A melhora na disposição e a ausência do desânimo, por exemplo, são sinais de mais saúde no corpo. Por isso, sentir-se grato não é apenas ter bons sentimentos internos, mas também usufruir deles na própria saúde do corpo que se torna mais resistente.

6. Afasta a depressão

Quando falamos sobre os benefícios da gratidão podemos estendê-los para a prevenção de doenças, como a depressão. Quem tem por hábito expressar sua gratidão constantemente, têm menos frequência de pensamentos ruins e negativos, que podem ser o gatilho para o início da depressão.

Gratidão: como começar a exercê-la no dia a dia?

A gratidão é uma virtude e como tal precisa ser exercitada e cultivada assim como a prática de perdoar. Muitas vezes, as condições não são tão propícias e a vontade é de ficar estressado e com raiva.

Mas é nessa hora que a gratidão precisa vir à tona. Afinal, sempre existe o lado positivo das situações e é exatamente esse lado que precisa estar na expressão da nossa gratidão. Doe os seus pensamentos em agradecimento.

Muitos outros benefícios da gratidão serão notados quando o lado positivo das coisas for mais forte trazendo motivação para continuarmos em busca dos nossos objetivos e conectados às pessoas a quem amamos.

Pratique a gratidão. Torne-se mais consciente dos seus próprios esforços para se tornar melhor e dos esforços dos outros para te ajudar e te ensinar. Agora, você entendeu que são muitos os benefícios da gratidão e apenas precisa começar a exercitá-la.

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